Чунин бемории системаи мушакҳо, ба монанди остеохондроз, имрӯз амалан ба табобати пурра қарз намедиҳад.
Бо вуҷуди ин, маҷмӯи духтурон дорои асбобҳои кофӣ мебошанд, ки ба таври самаранок қатъ кардани нишонаҳои беморӣ кӯмак мекунанд ва метавонанд рушди минбаъдаи онро боздоранд.
Бисёре аз ин усулҳо табобати статсионариро талаб мекунанд, ки бо назардошти суръати муосири ҳаёт, одам на ҳамеша вақт дорад. Дар ин ҳолат чӣ гуна аз остеохондроз халос шудан мумкин аст?
Танҳо як ҷавоб вуҷуд дорад - табобати остеохондроз дар хона. Усулҳои табобати остеохондрозро дар хона бо воситаҳои халқӣ баррасӣ кунед.
Патогенези беморӣ
Тибқи омор, ҳар сеюмин нафари то 45-сола аз дарди пушт шикоят доранд. Дар аксари мавридҳо, ин бо остеохондрозҳои сутунмӯҳра рух медиҳад.
Патология пеш аз ҳама бо осеби пайҳо ва бофтаи устухон тавсиф мешавад ва дар ҷараёни пешравӣ он ба системаи асаби бемор таъсир мерасонад.
Ин беморӣ аз сабаби паст шудани фаъолияти ҷисмонии аҳолӣ аз ҳисоби рушди технологияҳои компютерӣ ва рушди инфрасохтори нақлиётӣ босуръат "ҷавонтар мешавад".
Аммо ба ғайр аз тарзи ҳаёти нишастан, коршиносон инчунин сабабҳои дигари рушди патологияро номбар мекунанд:
- Экология;
- вайрон кардани парҳез;
- Тақсимоти номуносиби сарбории ҷисмонӣ дар қафо;
- Травма;
- Заифии мушакҳои скелетӣ;
- паст шудани иммунитет дар заминаи рушди бемориҳои музмин;
- Патологияҳои вирусӣ ва бактериявӣ ва ғайра.
Бо динамикаи муосири ҳаёти инсон, ӯ танҳо барои нигоҳубини саломатии худ вақти кофӣ надорад. Ҳамеша даҳ сабаби дигар вуҷуд надорад, ки ин корро накунед: кор, оила, фарзандон ва ғайра.
Баъд одам дуру дароз фикр мекунад: дар синни 25—30-солагй дар кучо остеохондроз шуд? - беморие, ки одатан дар одамони солхӯрда рух медиҳад.
Бисёриҳо рафтан ба клиникаро беҳуда сарф кардани вақт мешуморанд ва саволи мантиқӣ ба миён меояд: остеохондрозро дар хона чӣ гуна бояд табобат кард?
Барои ба ин савол ҷавоб додан зарур аст, ки кадом усулҳои маъмултарини табобатро мутахассисон дар табобати ин патология истифода мебаранд.
Танҳо пас аз ин мо метавонем табобати остеохондрозро бо воситаҳои халқӣ баррасӣ кунем, то фаҳмем, ки усулҳои алтернативии табобат дар маҷмӯъ то чӣ андоза самараноканд.
Табобати остеохондроз
Табобати ин патология ягон стандарт надорад ва аз ташхиси инфиродии бемор вобаста аст.
Ин аз он шаҳодат медиҳад, ки пеш аз оғози табобати остеохондроз дар хона, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то ташхисро муайян кунед.
Ин бояд анҷом дода шавад, то ба бадани шумо зарари бештар нарасонад. Мушкилоти ин патология боиси баромадан ва чурра шудани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо мегардад, ки метавонад ба дарди сар, аз даст додани ҳассосияти дасту пой, то фалаҷ мусоидат кунад.
Дар табобати статсионарӣ пас аз ташхис мутахассисон пеш аз ҳама се вазифаи асосиро ҳал мекунанд:
- бартараф кардани синдроми дард;
- Рафъи раванди илтиҳобӣ ва варам. Ин нишонаҳо қариб ҳамеша ҳангоми рушди ин патология вуҷуд доранд;
- Тартиби физиотерапевтӣ, ки ба барқарорсозии бофтаҳои вайроншуда нигаронида шудааст, ҳадафи асосӣ ноил шудан ба ремиссияи дарозмуддат ва бардавом мебошад.
Табобати остеохондрозҳои сутунмӯҳра бо усулҳои алтернативӣ наметавонад табобати пурраро иваз кунад.
Бо вуҷуди ин, табобати алтернативии остеохондроз метавонад ба коҳиш додани нишонаҳои дард ва беҳтар кардани саломатии умумии бемор мусоидат кунад.
Кадом доруҳоро дар хона истифода бурдан мумкин аст
Бисёре аз доруҳое, ки дар табобати остеохондроз истифода мешаванд, як қатор таъсири ҷиддии манфӣ доранд ва аз ин рӯ онҳо танҳо бо иҷозати духтури муроҷиаткунанда гирифта мешаванд.
Аммо чӣ мешавад, агар дарди пушт шуморо фаро гирад ва роҳи рафтан ба клиника набошад? Чӣ тавр остеохондрозро дар хона бо истифода аз доруҳое, ки дар маҷмӯаи ёрии аввалини хона мавҷуданд, табобат кардан мумкин аст?
Аввалин чизе, ки барои дарди шадид тавсия дода мешавад, доруҳои гурӯҳи рафъи дард аст.
Аспирин дар баробари таъсири сабуки бедардкунандааш, қобилияти лоғар кардани хунро дорад, ки ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад ва таъсири зиддипирӣ дорад.
Ин барои рафъи илтиҳоб ва варами бофтаҳо, ки нӯгҳои асабро пахш мекунанд ва ба ин васила боиси дард мешаванд, кӯмак мекунад.
Истифодаи часпакҳои дардовар тавсия дода мешавад. Дар таркиби онҳо, онҳо аксар вақт лидокаин доранд, ки зуд таъсири бедардсозанда доранд.
Инчунин, баррасиҳои аъло дорои атрафшони бедардсозанда бо таъсири хунуккунанда мебошанд, ки чун қоида, ментол ва кофур доранд.
Агар шумо боварӣ дошта бошед, ки марҳилаи шадиди беморӣ гузаштааст ва шумо ягон аломати илтиҳоб надошта бошед, тавсия дода мешавад, ки гелҳоро бо таъсири гармкунӣ истифода баред: атрафшони турпентин.
Равғанро бевосита ба ҷои дард молидан, нарм ба пӯст молидан лозим аст. Дастрас кардани минтақаҳои зарардида ҳеҷ маъно надорад.
Гельҳои эффекти хунук метавонанд дар вақти дилхоҳ истифода шаванд. Тавсия дода мешавад, ки равғанҳои дорои таъсири гармкунандаро шабона истифода баред ва ба таври илова ҷои осебдидаро бо матои пашмин печонед.
Гимнастика дар хона
Терапияи машқҳо барои остеохондроз яке аз усулҳои асосӣ ва самараноки табобати ин патология мебошад. Сабаби маъмули рушди остеохондроз як чаҳорчӯбаи мушакҳои заиф мебошад, ки наметавонад бо фаъолияти ҷисмонӣ мубориза барад.
Ҳамин тариқ, тамоми сарборӣ ба дискҳои байни сутунмӯҳраҳо меафтад, ки дар натиҷа тағироти дегенеративии онҳо ба амал меоянд.
Дискҳои байни сутунмӯҳраҳо тунук мешаванд ё чунон ки мегӯянд, хушк шуда, қобилияти функсионалии худро гум мекунанд. Гимнастика ба шумо имкон медиҳад, ки оҳанги мушакҳоро зиёд кунед, чандирии онҳо ва гардиши хунро дар онҳо беҳтар кунед.
Вобаста аз маҳалли ҷойгиршавии осеби бофтаҳо ва синдроми дард, остеохондроз метавонад гарданаки гардан, торакалӣ ва lumbosacral бошад.
Машқҳо барои шӯъбаҳои гуногун низ мавҷуданд, аммо тавсия дода намешавад, ки танҳо минтақаи бештар зарардида, ки ба одам нороҳатӣ меорад, машқ кунед, балки тамоми қисмҳои сутунмӯҳраро кор кунед.
Диққат!Агар ҳангоми иҷрои гимнастикаи табобатӣ дард пайдо шавад, машқ бояд фавран қатъ карда шавад ва танҳо таҳти назорати мутахассис гузаронида шавад.
- Ду машқҳои аввал дискҳои байнисутунмӯҳраро дар сутунмӯҳраи гардан ба таври комил ҳавасманд мекунанд, ба гардиши беҳтари моеъ мусоидат мекунанд ва онҳоро ғафс мекунанд. Барои иҷрои онҳо, шумо бояд мавқеи нишаста ё истодаро гиред. Мо бо як доираи хурди ҳаракат сарро ба пеш ва ба ақиб хам мекунем. Ҳаракатҳо бояд ба шумо хотиррасон кунанд, ки шумо бо шахс сӯҳбат карда истодаед ва бо ӯ чӣ мувофиқат карда истодаед, бале.
- Машқи навбатӣ ба аввал монанд аст, танҳо ҳоло ба шумо лозим аст, ки сари худро ба чап ва рост гардонед, гӯё не гуфта бошад. Ҳаракатҳо набояд бо амплитудаи калон анҷом дода шаванд, он бояд тақрибан 30% аз ҳадди имкон майл ё гардиши сар бошад. Онҳо дар як рӯз якчанд маротиба дар вақти мувофиқ барои ҳар як 2-3 дақиқа иҷро карда мешаванд.
- Машқи зерин барои табобати хонагии сутунмӯҳра мушакҳои гардан ва китфҳоро хуб мустаҳкам мекунад. Бо пойҳо ба андозаи китф дур истода, дастҳо дар баробари бадан поин мешаванд. Мо ҳаракатҳои даврашаклро бо китфҳо ба пеш ва пас мекунем. Он инчунин дар як рӯз якчанд маротиба дар якчанд равиш, 15-20 маротиба дар ҳар як самт гузаронида мешавад.
- Барои кор кардани сутунмӯҳраи камар, тавсия дода мешавад, ки машқеро иҷро кунед, ки бештар ба рақси шикам монанд аст. Мавқеи ибтидоӣ, истода пойҳо дар баробари паҳнои китф. Мо ҳаракатҳои даврашаклро бо коси аввал ба як самт, баъд дар дигар самт мекунем. Дар баробари ин, мо боварӣ ҳосил мекунем, ки камарбанди сина ва китф то ҳадди имкон бе ҳаракат боқӣ мемонад. Барои 20 —25 гардиш ду-се маротиба дар самтхои гуногун кор кардан кифоя аст.
- Машқи навбатӣ ба таҳкими мушакҳои latissimus ва trapezius нигаронида шудааст. Мавқеи бадан, дар меъда хобида, дастҳо ба пеш дароз карда мешаванд. Мо дастҳо, китфҳо ва сарамонро боло мебарем, як сония мемонем ва худро ба мавқеи ибтидоӣ меорем. Машқ 10-15 маротиба иҷро карда мешавад.
Илова ба таҳкими мушакҳои пушт, набояд дар бораи мушакҳои шикам фаромӯш кард, ки онҳо на танҳо дар нафаскашии чуқур, балки дар нигоҳ доштани ҳолати дуруст низ иштирок мекунанд. Мушакҳои сусти шикам ба рушди лордози lumbar мусоидат мекунанд.
Диққат!Машқ танҳо бо машқҳои мунтазам ба бадан фоида меорад.
Гимнастика барои остеохондроз давои хуб аст. Таъсири табобатӣ тавассути таҳкими мушакҳо ва беҳбуди гардиши хун дар онҳо ба даст меояд, ки рушди раванди илтиҳобӣ ва варами атрофи бофтаи пайҳорро пешгирӣ мекунад.
Физиотерапия дар хона
Табобатҳои халқие, ки барои остеохондроз истифода мешаванд, аксар вақт аз таҷрибаи ҳаёти тамоми наслҳо гирифта шудаанд ва дар тибби анъанавӣ ҳамчун расмиёти физиотерапия бомуваффақият истифода мешаванд.
Баъзеи онҳоро метавон дар хона ба осонӣ анҷом дод.
Душ хунук ва гарм
Аввалин усули халқие, ки бо он шумо метавонед остеохондрозро дар хона табобат кунед, души контрастӣ мебошад.
Барои бисёриҳо, ин тартиб танҳо бо сахтшавӣ алоқаманд аст ва на ҳама мефаҳманд, ки ин тартиб дар мубориза бо ин патология чӣ гуна кӯмак хоҳад кард.
Шарҳ дар ин ҷо хеле оддӣ аст - тағирёбии якбораи ҷараёни хун дар мушакҳо, дар атрофи бофтаҳои пайҳо ва пӯст.
Ин ба хуруҷи моеъи зиёдатӣ аз минтақаҳои илтиҳоб ва варам ва воридшавии микроэлементҳои муҳим ба бофтаҳои осебдида мусоидат мекунад.
Дар айни замон, ки шахс дар зери обҳои гарм қарор дорад, дар бадан механизмҳои муҳофизатӣ фаъол мешаванд, ки бояд ӯро аз гармии зиёд наҷот диҳанд.
Ин тавассути хуруҷи хун аз узвҳои дохилӣ ба мушакҳо ва пӯст ба даст меояд. Рагҳо васеъ мешаванд, миқдори хун зиёд мешавад ва гармии зиёдатӣ аз берун хориҷ карда мешавад.
Вақте ки шумо ногаҳон дар болои ҷараёнҳои сарди об истодаед, аксуламали муқобил ба амал меояд - аз мушакҳо ва пӯст ба узвҳои дохилӣ берун рафтани хун.
Ин раванди терморегуляцияи бадан аст ва дар айни замон, гардиши хун дар бофтаҳои вайроншуда ба эътидол меояд, ки ба беҳтар шудани вазъият дар маҷмӯъ мусоидат мекунад.
Тартиби кофӣ оддӣ аст. Зарур аст, ки дар зери оби гарми тоқатфарсо ва сӯзондашуда 20-30 сония истанд.
Сипас обро барои 10-20 сония ба хунук гузаронед. Тартиб бояд 3-5 маротиба анҷом дода, бо ҳарорати хунук, вале бароҳати об анҷом дода шавад.
Сарфи назар аз манфиатҳои равшани ин тартиб, он ҳанӯз ҳам зиддиятҳо дорад:
- Иҷрои ин тартиб ҳангоми дар бемор аломатҳои бемории хунук ё шадиди роҳи нафас будан манъ аст;
- бемориҳои дилу раг;
- Бемориҳои рӯдаи меъдаю рӯда ва дигар узвҳои дохилӣ ва ғ.
Ҳаҷми хун аз узвҳои дохилӣ ба мушакҳо ва пушт ба қадри кофӣ калон аст ва метавонад боиси инфаркт, инсулт ё хунравии дохилӣ гардад. Аз ин рӯ, ин комплекс бояд бо афзоиши тадриҷан дар фосилаи вақт дар зери оби хунук ё гарм анҷом дода шавад.
Аввалан, на бештар аз 5-7 сонияро дар зери оби равон сарф кунед ва тадриҷан ин арзишҳоро дар тӯли якчанд ҳафта ба 30 сония расонед.
Ваннаҳои намак
Усулҳои дигари халқӣ барои табобати остеохондроз ваннаҳои намак мебошанд. Онҳо хеле кӯмак мекунанд, агар дард дар пушт аз фишори мушакҳо ба вуҷуд ояд.
Барои тайёр кардани ванна ба шумо баҳр ё намаки оддии оддӣ лозим аст. Дар ин ҳолат ҷарима ва тозашуда тавассути бухоршавӣ камтар муассир хоҳад буд.
Ҳаҷми ваннаи стандартӣ аз 170 то 195 литр фарқ мекунад, барои ин миқдори об тақрибан 5 кг намак лозим аст.
Ҳарорати об аз 36 то 38 ° С. Ҳама гуна равғанҳои эфириро барои беҳтарин таъсир истифода бурдан мумкин аст. Пас аз тартиб, тавсия дода мешавад, ки якчанд дақиқа дар зери оби каме гарм истед.
Остеохондроз амалан табобатнашаванда аст, аммо бо истифода аз муолиҷа бо усулҳои алтернативӣ ҳамчун табобати иловагӣ ба табобати асосӣ, боз ҳам имконпазир аст, ки онро қатъ кунед ва аз ин рӯ ғалаба кунед.